Фото: Freepik
В пробке можно потратить время с пользой для здоровья и поддержания мышц в тонусе. Так считает фитнес-тренер, мастер спорта по бодибилдингу Виктор Симкин.
В беседе с журналистами «Газеты.RU» он озвучил ряд упражнений, которые позволят скоротать время в потоке, а также улучшить самочувствие. Симкин отметил, что самая большая проблема водителя – в долгом сидячем положении, из-за чего замедляется кровообращение.
Помогут мощные подъемы стопы на носок в количестве 20-30 раз. Благодаря этому удастся прокачать икроножные мышцы и разогнать кровь.
Также за рулем можно делать вакуум живота, чтобы протонизировать мышцы кора. Симкин назвал эффективным упражнение по максимальному надуванию щек — нужно задержать дыхание и продержать лицо в таком состоянии до ощущения боли. Оно позволит в разы повысить концентрацию внимания за рулем.
«Также можно положить в машину минимальное оборудование — например, кистевой эспандер. Даже такая минимальная нагрузка будет эффективно качать кровь в организме. На каждую руку достаточно по 15 повторений», — резюмировал фитнес-тренер.
Ранее «Новости транспорта» сообщали, что LADA Largus стал самым ликвидным российским автомобилем.
Россияне все чаще жалуются на скопление коммерческого транспорта во дворах жилых домов. Особо остро ситуация…
Сибирские грузоперевозчики критикуют китайские фуры за их ненадежную электропроводку, быстрый износ шин и длительные сроки…
Российские представительства японских автокомпаний Suzuki и Subaru отчитались о прибыли в 2024 году по отечественным…
Российское представительство ООО «Тойота Мотор», являющееся дочерним предприятием японского автоконцерна Toyota Motor Europe, зарегистрировало портал…
На 1 января 2025 года в России зарегистрировано 14,11 млн кроссоверов и внедорожников. Это порядка…
Госдума отказалась поддержать три автомобильные инициативы — смягчение штрафов за парковку, управление ТС без бумажных…